افسردگی پنهان: در سکوت رنج کشیدن

افسردگی، اختلالی شایع در سلامت روان است که بر احساسات، افکار و رفتارهای فرد تأثیر می گذارد. در حالی که علائم افسردگی در بسیاری از موارد آشکار است، اما گاهی اوقات این اختلال به صورت پنهان بروز پیدا می کند و فرد مبتلا ممکن است خود نیز از آن آگاه نباشد و یا به دلایل مختلف آن را پنهان کند. این موضوع باعث می شود تا روند تشخیص و درمان به تعویق بیفتد و فرد از کیفیت پایین زندگی رنج ببرد.

افسردگی پنهان چیست؟

افسردگی پنهان زمانی اتفاق می افتد که فرد علائم افسردگی را تجربه می کند اما آن را انکار کرده و سعی در پنهان کردن احساسات و مشکلات خود از اطرافیان دارد. این افراد ممکن است حتی در جمع، شاد و پرانرژی به نظر برسند اما در تنهایی با غم و ناامیدی دست و پنجه نرم کنند. افسردگی پنهان می تواند به شکل های مختلفی بروز پیدا کند و الگوی ثابتی ندارد.

نشانه های افسردگی پنهان

برخی از علائم شایع افسردگی پنهان عبارتند از:

• تغییرات در اشتها و وزن: فرد ممکن است دچار بی اشتهایی یا پرخوری شود و به دنبال آن کاهش یا افزایش وزن ناگهانی را تجربه کند.
• خستگی و بی حالی مداوم: احساس خستگی دائمی حتی بعد از استراحت کافی، یکی از نشانه های افسردگی پنهان است.
• عصبانیت و تحریک پذیری: فرد مبتلا به افسردگی پنهان ممکن است به راحتی عصبانی شده و نسبت به مسائل پیش پا افتاده واکنش های تند نشان دهد.
• از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه: فرد دیگر از انجام کارهایی که قبلا برایش لذت بخش بوده اند، لذت نمی برد و انگیزه خود را از دست می دهد.
• اختلال در خواب: بروز بی خوابی یا پرخوابی های مداوم می تواند نشانه ای از افسردگی پنهان باشد.
• احساس گناه و پوچی: فرد مبتلا ممکن است احساس گناه بی مورد داشته باشد و زندگی خود را بی معنا و پوچ بداند.
• مشکلات در تمرکز و تصمیم گیری: افسردگی پنهان می تواند بر قدرت تمرکز و تصمیم گیری فرد تاثیر منفی بگذارد.
• انزوا طلبی و دوری از اجتماع: فرد تمایل کمتری به برقراری ارتباط با دیگران پیدا کرده و ترجیح می دهد بیشتر تنها باشد.

چرا افراد افسردگی خود را پنهان می کنند؟

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود فردی افسردگی خود را پنهان کند. برخی از این دلایل عبارتند از:

• نگران بودن از واکنش اطرافیان: ترس از قضاوت شدن یا مورد تمسخر قرار گرفتن، می تواند فرد را از صحبت کردن در مورد افسردگی خود بازدارد.
• احساس شرم و ضعف: متاسفانه هنوز هم در برخی جوامع، افسردگی به عنوان نشانه ضعف تلقی می شود و همین موضوع باعث می شود فرد از صحبت کردن در مورد آن خودداری کند.
• عدم آگاهی از بیماری: فرد ممکن است علائم افسردگی را نشناسد و تغییرات رفتاری خود را به استرس یا مشکلات روزمره نسبت دهد.
• تاثیر عوامل فرهنگی: در برخی از فرهنگ ها، صحبت کردن در مورد مشکلات روحی و روانی پذیرفته شده نیست و افراد ترجیح می دهند به تنهایی با مشکلات خود کنار بیایند.

اهمیت دریافت کمک

افسردگی پنهان، یک بیماری جدی است که نباید نادیده گرفته شود. خوشبختانه، افسردگی قابل درمان است و با دریافت کمک های تخصصی، فرد می تواند بر این اختلال غلبه کند و به زندگی شاد و رضایت بخشی دست یابد.

افسردگی پنهان به عنوان یک عارضه فرهنگی یا اجتماعی گریبان افراد زیادی از مادران جوان تا مردان بیست الی سی ساله و نوجوانان و سالمندان را می‌گیرد. این افراد به دلایل مختلف ممکن است علائم خود را از دید اطرافیان مخفی کنند. قدم اول در درمان این افراد، قبول وجود مشکل و حرکت به سمت درمان با رضایت خود است. همچنین میتونید با استفاده از اپلیکیشن دیلی پالس به صورت پیشگیرانه از افسردگی پنهان جلوگیری کرد.