پادکست چیست؟
این روزها کمتر کسی است که «پادکست» به گوشش نخورده باشد و با آن آشنا نباشد. اما برای آن دسته از افرادی که نمی‌دانند پادکست (Podcast) چیست، پادکست از ترکیب دو واژه پاد (Pod) و برودکست (broadcast) تشکیل شده است و به تعدادی از فایل‌های صوتی دیجیتالی گفته می‌شود. هر ترک از این فایل‌های صوتی، یک اپیزود پادکست نام دارد.
البته پادکست تعریف واحدی ندارد؛ برخی آن را یک رادیوی اینترنتی می‌دانند، عده‌ای از آن با عنوان یک برنامه شنیداری یاد می‌کنند که می‌تواند حتی فرمت تصویری داشته باشد و… .
پادکست‌ها معمولاً توسط فرد یا افرادی منتشر می‌شوند که مدیریت گفت‌وگویی را بر عهده دارند، داستانی را به‌اشتراک می‌گذارند یا خبری را گزارش می‌کنند. به فرد سازنده پادکست، پادکستر می‌گویند.
در ادامه با معرفی بهترین پادکست های فارسی روانشناسی و سلامت روان با ما همراه باشید. لیست پادکست های فارسی که در ادامه مشاهده خواهید کرد، براساس میزان استقبال کاربران از آن‌ها تهیه شده و برخی نیز براساس سلیقه نویسنده است.
تعداد دنبال‌کننده‌های هر پادکست براساس آخرین دیتای منتشرشده در «کست‌باکس» اعلام شده؛ همچنین محبوبترین اپیزود آن‌ها براساس تعداد لایک‌های شنوندگان در این پلتفرم است. توجه داشته باشید که محبوبترین لزوماً بهترین قسمت نیست. ازهمین‌رو کل پادکست را با یک اپیزود قضاوت نکنید. شاید قسمت‌های دیگر آن برای شما جذاب‌تر باشد.
بهترین های روانشناسی و سلامت روان
پادکست‌هایی برای مراقبت از سلامت روان و توسعه فردی ازجمله محبوبترین محتواهای این حوزه هستند. همچنین به‌نظر می‌رسد پادکست «مجتبی شکوری» و پادکست «سپهر خدابنده» در این رسته بیش از سایرین مخاطب دارند و جزو محبوب ترین پادکست های فارسی هستند.
رادیو راه
در رادیو راه مجتبی شکوری به موضوعات رشد و توسعه فردی می‌پردازد. شروع فعالیت این پادکست به مهرماه سال ۱۳۹۹ بازمی‌گردد. در هریک از اپیزودها به موضوعاتی همچون عشق، مسیر زندگی، نبوغ، رضایت درونی و… پرداخته می‌شود. درحال‌حاضر فصل چهارم این پادکست کلید خورده است و شکوری قصه‌ای برگرفته از چند کتاب را برای مخاطب روایت می‌کند.
بخشی از اپیزودهای این پادکست به قسمت‌هایی از برنامه «کتاب‌باز» اختصاص دارد که شکوری در آن‌ها با «سروش صحت»، مجری برنامه، هم‌کلام شده است. اگر دوست دارید بیشتر با این فرد آشنا شوید، قسمت اول فصل دوم رادیو راه را که داستان زندگی شکوری از زبان خود او است، بشنوید.
- موضوع: روانشناسی و توسعه فردی
- طول هر اپیزود: حدود یک ساعت
- دوره انتشار: ماهانه
- تعداد اپیزود منتشرشده: بیش از ۱۱۰ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: بیش از یک میلیون و ۳۲۵ هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت رادیو راه: فصل اول، قسمت اول: عشق
- لینک دانلود رادیو راه از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده
پادکست صلح درون
در توضیح پادکست «صلح درون» آمده است که هدف از تولید آن، بهبود حال درونی انسان‌ها و ایجاد احساس بهتری نسبت به خودشان است. سپهر خدابنده در هر اپیزود دست روی موضوعاتی می‌گذارد که این روزها اغلب ما به آن دچار هستیم. اضطراب اجتماعی، شناسایی روابط سمی، افزایش عزت‌نفس و… ازجمله موضوعات قسمت‌های مختلف پادکست صلح درون است. این پادکست را می‌توان جزو فهرست بهترین پادکست فارسی برای سلامت روان دانست.
- موضوع: روانشناسی
- طول هر اپیزود: متغیر – معمولاً بین ۲۰ تا ۴۰ دقیقه
- دوره انتشار: معمولاً هفتگی
- تعداد اپیزود منتشرشده: بیش از ۱۶۰ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: بیش از ۷۰۲هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت پادکست صلح درون: اپیزود اول – مقایسه
- لینک دانلود پادکست انگیزشی صلح درون از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده
پادکست جافکری
«امیرعلی.ق» تولیدکننده پادکست جافکری است. او در وبسایت خود درباره ایده راه‌اندازی پادکستش این‌گونه می‌نویسد:
«فروردین‌ماه سال ۱۳۹۹، خانه یکی از دوستانم مشغول صحبت بودیم که یک ایده خوب به ذهنم آمد. با خودم گفتم من در طول هفته‌ها و ماه‌ها برای صحبت با آدم‌ها زمان زیادی می‌گذارم و یاد می‌گیرم، اما همه این صحبت‌ها را به‌تنهایی استفاده می‌کنم.»
همین تلنگر موجب شد تا او پادکست جافکری را راه‌اندازی کند و در هر اپیزود با دعوت از آدم‌های تأثیرگذار زندگی‌اش، برای مخاطبانش محتوا تولید نماید. تاکنون ۱۴ فصل از این پادکست انگیزشی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.
- موضوع: روانشناختی
- طول هر اپیزود: حدود ۴۰ دقیقه
- دوره انتشار: دو هفته یک بار
- تعداد اپیزود منتشرشده: بیش از ۱۰۰ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: بیش از ۷۳۳هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت پادکست جافکری: Escape Room (بازی زندگی)
- لینک دانلود پادکست جا فکری از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده / وبسایت
پادکست رواق
«فرزین رنجبر» در پادکست ravaq با رویکردی روانشناختی به اگزیستانسیالیسم می‌پردازد. به زبانی ساده‌تر، ریشه بسیاری از احساسات عمیق آدمی، غم‌ها، ترس‌ها، آرزوها و… واکاوی می‌شود. رنجبر هدف رواق را کشفِ فردیِ مخاطبان از ابعادِ زیستِ اصیله عنوان کرده و با تکیه بر آثار «اروین یالوم»، در این مکاشفه همراه مخاطبانش است.
در سال ۱۴۰۲ و تا زمان نگارش این مطلب، تنها یک اپیزود از این پادکست با عنوان «چهارسالگی (آب را گل نکنیم)» منتشر شده است.
- موضوع: روانشناختی
- طول هر اپیزود: حدود ۳۰ دقیقه
- دوره انتشار: متغیر
- تعداد اپیزود منتشرشده: بیش از ۱۰۰ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: حدود ۴۵۰ هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت پادکست رواق: روان‌درمانی اگزیستانسیال
- لینک دانلود پادکست رواق از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده
هلی‌تاک
«هلی هندسی» که اکنون در خارج از کشور زندگی می‌کند، پادکستی برای رشد فردی و موفقیت تهیه کرده است. هلی تاک یک پادکست با صدای زن است که در آن مهارت‌هایی برای موفقیت و رضایت بیشتر از زندگی به شنوندگان آموزش داده می‌شود – فارغ از اینکه چند سال دارید یا هدفتان چیست.
در این پادکست بیشتر به مهارت‌های نرم همچون اعتماد‌به‌نفس، مدیریت زمان، توانایی نه گفتن و… پرداخته می‌شود. هلی در هر اپیزود از تجربه‌های شخصی خود نیز برای شنونده می‌گوید و گاه با دعوت از مهمانان ویژه‌ای، قصه موفقیت دیگر آدم‌ها را نیز روایت می‌کند تا یکی از محبوب ترین پادکست های فارسی باشد.
- موضوع: موفقیت و توسعه فردی
- طول هر اپیزود: متغیر – بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه
- دوره انتشار: در سال جدید تنها یک اپیزود از آن منتشر شده است
- تعداد اپیزود منتشرشده: بیش از ۴۰ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: حدود ۲۵۰ هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت پادکست هلی‌تاک: گفت‌وگوی ذهنی
- لینک دانلود پادکست موفقیت هلی‌تاک از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده / وبسایت
پادکست مبل قرمز
یکی دیگر از پادکست های خوب فارسی، مبل قرمز نام دارد. محتوای این پادکست درباره روابط زوجین، آرامش روان و فراگیری مهارت ارتباط مؤثر است. «الیاس گرجی» در هر قسمت از مبل قرمز با کارشناسان خبره به بحث درباره خودشناسی، توسعه فردی و بهبود روابط فردی و زوجی می‌پردازد.
- موضوع: روانشناسی و زوج‌درمانی
- طول هر اپیزود: متغیر – بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه
- دوره انتشار: یک هفته در میان
- تعداد اپیزود منتشرشده: ۱۰۰ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: نزدیک ۱۰۰ هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت پادکست مبل قرمز: چرا حال ما خوب نیست؟
- لینک شنیدار مبل قرمز از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده
پادکست انسانک
«حسام ایپکچی» در ابتدایی‌ترین روزهای شیوع کرونا، پادکست انسانک را راه‌اندازی کرد و تجربیات زندگی خود و دیگران را به گوش شنوندگانش می‌رساند. او بسیار تأکید دارد که موضوع پادکست او قابل توصیف نیست و باید آن را شنید.
- موضوع: تجربیات زندگی
- طول هر اپیزود: متغیر – کمتر از یک ساعت
- دوره انتشار: نامعین
- تعداد اپیزود منتشرشده: بیش از ۵۰ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: بیش از ۸۵ هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت: آداب حق‌طلبی
- لینک شنیدار پادکست انسانک از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده
این نقطه
«حسین عرب‌زاده» در پادکست این نقطه سعی دارد هنر خوب زیستن را با شنوندگانش تمرین کند. او استاد مراقبه یا همان مدیتیشن و مربی زندگی (لایف کوچ) است که در پادکست خود محتواهایی برای توسعه فردی و موفقیت آماده می‌کند. اینکه چطور می‌توانیم هدف خود را پیدا کنیم و کاری که به آن علاقه‌مندیم را انجام دهیم، از دیگر موضوعات پادکست این نقطه است.
- موضوع: زیست بهتر
- طول هر اپیزود: متغیر – کمتر از ۶۰ دقیقه
- دوره انتشار: هرچند روز یک بار
- تعداد اپیزود منتشرشده: بیش از ۱۲۵ قسمت
- تعداد دنبال‌کننده‌ها: نزدیک ۳۰۰ هزار دنبال‌کننده
- محبوبترین قسمت پادکست این نقطه: نقشه راه
- لینک شنیدار پادکست این نقطه از کست‌باکس / اپل پادکست / پادکده
همچنین میتونید پست های دیگر از دیلی پالس راجع به روانشناسی و سلامت روان را بخوانید
